الصويا الهليون - جيدة، والمحتوى من السعرات الحرارية، وتكوين

الصحة
تحميل ...

منتج مثير للاهتمام هو الهليون الصويا، واستخدام ذلكالمهتمة في كثير من الناس، الذين سقطت في الحب مع. هناك أسطورة صينية وفقا ل، تشين شيهوانغ دي، أول إمبراطور الصين، الذي حكم في 246 قبل الميلاد، وطالب من شعبه المؤمنين للحصول عليه إكسير تجديد. بعد العديد من المحاولات التي لم تنجح، عرض الإمبراطور الهليون الصويا، الذي كان يسمى "فو تشو"، والتي اختار الإمبراطور لاستخدامها كوسيلة لإطالة أمد الحياة. لا تزال هناك آراء مثيرة للجدل حول لماذا يدعى منتج الصويا بعد النباتات من عائلة سبارزيفس. في الواقع، الهليون الصويا هو نتاج فول الصويا، والتي هي غارقة جيدا، مطحون ناعما وغسل الحليب من كتلة الأرض. في عملية غليان الحليب يظهر على الحليب، والذي يعمل كمواد خام لهذا الطبق لذيذ.

ما مدى فائدة الهليون الصويا؟

كثير من الناس يتساءلون ما إذا كان فول الصويا مفيدالهليون، القاضي لنفسك - منتج الصويا غنية بالفيتامينات والحديد والبوتاسيوم والكالسيوم، وبالإضافة إلى ذلك، فمن مغذية وممتعة للطعم، ولكن يتم امتصاصه بشكل جيد من قبل الجسم. حليب ليس لديه اللاكتوز والكوليسترول، وسوف تناسب الناس الذين يعانون من حساسية للبروتين، وجدت في حليب البقر. أيضا، حليب الصويا يحتوي على مجمع من الأحماض غير المشبعة - وهذا أمر جيد للأشخاص المعرضين لأمراض القلب والأوعية الدموية. وجود فيتوهورمونيس يجعلها فعالة لمنع هشاشة العظام. تكوين الهليون الصويا لديه بسيط: الماء وفول الصويا. القيمة الغذائية سوف مفاجأة سارة الناس الذين يتابعون الرقم - 100 غرام. منتج الصويا: البروتينات 45 غرام، والكربوهيدرات 20 غرام، والدهون 20 غرام. محتوى السعرات الحرارية 440 سعرة حرارية، لكل 100 غرام. يمكن أن يضر منتج الصويا الجسم؟ إذا لاحظت التدبير قيد الاستخدام، ولا تأكل أولئك الذين يعانون من أمراض المعدة، ثم لن يكون هناك أي ضرر.

الصويا الهليون: جيدة وليس فقط

جاهز الصويا الهليون لذيذ في حد ذاته، ولكن لا يزالفإنه يمكن أن يكون عنصرا من شأنها أن تضيف الصفات توابل مثيرة للاهتمام إلى سلطة أو طبق آخر. على سبيل المثال، الخضروات وفول الصويا الهليون - فوائدها سوف تزيد فقط. من أجل إعداد كيلوغرام واحد من سلطة، نحن بحاجة إلى: 150 غرام. الهليون الجاف (فوجي)، 200 غرام. الجزر، 80 مل. خل الأرز، ملعقة صغيرة من الملح، ثلاثة فصوص من الثوم، زيت السمسم - ثلاث ملاعق كبيرة، التوابل (الأحمر، الفلفل الأسود، الخ) لتذوق. في حد ذاته، الهليون الجاف الصويا هو من الفائدة، واستخدامه لا تضيع في "جفاف" على الإطلاق، ولكن سيكون لديك لقضاء بعض القوى على ذلك. يجب أن يكون المنتج الجاف غارقة، والوقت الذي يمكن أن يستغرق ما يصل إلى 6 ساعات، إذا كنت تفعل ذلك في الماء البارد، وتصل إلى 2 ساعة في الماء الساخن. عندما يتم غارقة الهليون، وضعه في مصفاة، وشطف قليلا. يتم قطع الهليون الناتج إلى قطع 6 سم في الطول ووضعها في قدر. نحن نأخذ الجزر وفرك على مبشرة كبيرة، إذا كان هناك معالج الطعام، يمكنك استخدامه. يتم خلط الجزر مع خل الأرز والملح. عند تحريك الجزر، اضغط برفق على ذلك، والتي سوف تعطيه طعم أكثر العصير. لمدة عشرين دقيقة، والجزر يجب أن نقف على نقع. الثوم المفروم ناعما، يمكنك استخدام الصحافة. نحن نسكب زيت السمسم (إذا لم يكن هناك زيت السمسم والخضروات مناسبة) في مقلاة، عندما يرتفع الزيت، إضافة الثوم ويقلى لمدة ثلاث دقائق. في مقلاة مع الهليون نضيف الجزر والتوابل وملء كل شيء مع زيت الثوم الحار الأحمر. لتغطية كل شيء بشكل جيد، وتغطي ويهز عدة مرات. ترك الساعة في ثلاثة والتمتع سلطة رائعة.

وصفة جيدة أخرى للهليون المقلي:

محمصة الصويا الهليون (استخدامه لا تضيع)يجب أن تكون رطبة جيدا، ثم نحن غسلها جيدا و تقطع إلى سم 6. نحن نطبخ البصل والجزر. في مقلاة صب الزيت النباتي ويقلى لمدة خمس دقائق، والجزر والبصل. إضافة الهليون والتوابل والملح حسب الذوق، وتخلط جيدا والحساء لمدة خمس دقائق تحت الغطاء. أضيفي الثوم وصلصة الصويا وشرائح الخضر وأغلق الغطاء مرة أخرى بحيث ينقع الطبق مع رائحة الخضر والتوابل. فمن الأفضل لخدمة هذا الطبق مع الأرز على البخار.

تحميل ...
تحميل ...