بياض البيض في الزجاجة: الفائدة والراحة والعملية

دعونا ننظر إلى هذا من جميع الجوانب مفيدةالمنتج ، مثل البيضة. صفار مغذي ، لن نتطرق ، لكننا سنتوقف على جزء آخر لا أقل فائدة ، وسوف نقوم بتحليل مثل هذا الابتكار مثل بياض البيض في زجاجة.

ما هو بياض البيض مفيد؟

يحتوي البيض الأبيض على مجموعة مثيرة للإعجاب من المفيدلنمو وبناء الخلايا الخاصة بك من الأحماض الأمينية. بالإضافة إلى السعرات الحرارية الضخمة - منخفضة السعرات الحرارية ، كما أنه من المستحيل من خلال الطريق سوف تظهر للناس على نظام غذائي ، وكذلك لأولئك الذين يلتزمون بغذاء صحي. قارن: أنه يحتوي على 45 سعرة حرارية و 10 غرامات من البروتين لكل 100 غرام من المنتج! على سبيل المثال ، لنأخذ لحم البقر: 220 سعرة حرارية و 15 غرامًا من البروتين لنفس الحجم. والحليب: 70 سعرة حرارية و 4 غرامات من البروتين. الفرق واضح ، والذي يسمح لنا باستنتاج فوائد بياض البيض.

ما هي البروتينات؟

دعونا نناقش بإيجاز إيجابياتهم وسلبياتهم لفهم بياض البيض السائل الجيد في زجاجات على خلفية أنواع أخرى من البروتين.

بروتين مصل اللبن. أنها غير مكلفة نسبيا ، توليفها جيدا مع غيرها من المنتجات ، بسرعة استيعابها (بمعدل 10-12 غرام في الساعة) ، في ذلك حجم كبير من الأحماض الأمينية - 100 ٪ من المنتج. لكن امتصاصه السريع زائد يجعله مناسبا لاستخدامه فقط قبل التدريب وبعده ، وخلال النهار يجب أن يخلط مع بروتينات أخرى.

الكازين. يستوعب ببطء ، وهذا يدعم وجود نسبة عالية من الأحماض الأمينية في الجسم ، والقيمة البيولوجية - 80 ٪. لكن بياض البيض الموجود في الزجاجة ، على عكس ذلك ، ليس له مذاق غير سار ومعدل انحلال منخفض.

بروتين الصويا. يساعد على تقليل الكوليسترول ، في جزء منه ، فهو مثالي للنساء ، ويتم امتصاص المنتج لفترة طويلة. لكنه يسبب نشاط استروجين وله قيمة بيولوجية منخفضة - 74 ٪.

بروتين الحليب هو منتج رخيص نسبياً له قيمة بيولوجية 90٪. ومع ذلك ، يحتوي هذا المنتج على اللاكتات ، مما يؤثر سلبًا على عمل الأمعاء.

وأخيرًا ، بياض البيض في الزجاجة. إن مؤشرات الحمض الأميني ليست عالية فقط ، ولكنها أيضا أقرب إلى البروتينات المثالية من غيرها. لديهم معدل امتصاص متوسط ​​، وهي أفضل طريقة لانقاص الوزن. وما هو مهم ، مع القيمة البيولوجية 100 ٪ ، فإن أوجه القصور في بروتين البيض لم يتم تحديدها بعد.

لماذا بياض البيض في زجاجة؟

كل شيء بسيط. ويعرف الطفل أن تناول البيض النيئ خطير للغاية. ستكون هناك دائما فرصة للعدوى بالسالمونيلا. بالطبع ، يمكنك اختيار بيض السمان ، ولكن نظراً لحجم وتكلفة هذا المنتج ، فهو بعيد عن الخيار الأفضل.

البيض الأبيض في الزجاجة - موسكو ، وسانت بطرسبورغ ، والمدن الكبيرة والصغيرة الأخرى على الرفوف مثل هذا المنتج - هو بروتين 100 ٪ مع التركيب الأمثل للأحماض الأمينية ، والمواد الرئيسية لتشكيل ألياف العضلات. وسوف يساعد على تحقيق شخصية جميلة ، وبناء العضلات ، وزيادة مناعته. هذا المنتج لا غنى عنه لأولئك الذين يعملون في صالة الألعاب الرياضية ، والتدريب على الطاقة ، كمال الأجسام ، أتباع الرياضة عالية السرعة. الأحماض الأمينية تساعد جسم الرياضيين على بناء ألياف العضلات بشكل أسرع ، واستعادة التركيب المتجانس للأضداد ، والإنزيمات والهرمونات بشكل عام ، وفقط لتعزيز الصحة. لذلك ، سيكون هذا المنتج مفيدًا للأشخاص الذين يهتمون بصحتهم ويقودون أسلوب حياة صحي.

الاستخدام المريح

البيض في زجاجات كيفية استخدامها؟ إذا كان القارئ قد طرح هذه الأسئلة ، فإن الإجابة بسيطة - يمكنك شربها مباشرة من الزجاجة! انها آمنة تماما ، لذلك لا يحتاج العلاج الحراري. عندما تستخدمها ، فإنك بالتأكيد لن تصاب بالسالمونيلا. يمكنك هزيمته في خلاط مع زيادة تدريجية في السرعة ، وسوف تحصل على بروتين لذيذ. يمكنك تقطيع البيض المخفوق القياسي. يمكنك استخدامه للأطباق حيث تحتاج إلى الحصول على البروتين من البيض ، على سبيل المثال ، للكريمات البروتين. فيكم مع عملية الابتكار المحددة للإعداد سوف تقترض وقت أقل بكثير.

من السهل والسهل أن تأخذ معك على الطريق ، فيالتدريب. كثير من الناس يهتمون بحياة البروتين في زجاجات. يتم تخزين هذا المنتج لمدة 50 يومًا تقريبًا في العبوة وبعد 4 أيام من فتح الزجاجة. أذكر أن بروتين البيض من المتجر في شكله الخام بعد الفتح هو مناسب لمدة أقصاها يومين. ومعظم بياض البيض في القنينات ليسوا أغلى من تكلفة البيض العادي ، لذلك لن تعاني اقتصاديًا من مثل هذا الشراء.