النظام الغذائي الكرملين: القائمة لمدة أسبوع

مظهر الموضة للهيئات نحيلة والهشةترك انطباعًا كبيرًا على الفتيات. يبدأ الكثيرون في فقدان الوزن بشكل متقطع ، بينما يقودون أنفسهم إلى حالة شبه باهتة ويتسببون أحيانًا في ضرر لا يمكن إصلاحه على صحتهم. الفتيات يتراكم الدهون لسنوات ، وصباح واحد غرامة يقررون فقدان الوزن ، وحرمان أنفسهم من جميع المعتاد والمذاق ، مع وجبات خفيفة غير مغذية صغيرة 1-2 مرات في اليوم. من الصعب إنقاص الوزن بسرعة ، لكن من الجيد أن هناك حميات تسمح بإنجازها بأقل ضرر للجسم. ومن الأمثلة المثالية على النظام الغذائي الكرملين ، وتتكون القائمة لمدة أسبوع بشكل مستقل ، بناءً على التفضيلات الشخصية. لا يوجد حد لكميات وطرق طهي منتجات اللحوم ، وكذلك الأسماك والدجاج. اتضح أن هذا النظام الغذائي يتم إنشاؤه لأولئك الذين يحبون تناول الطعام المشوي ، حار ، مالح ، إلخ.

يمكن اعتبار ميزات النظام الغذائي:

• عندما يلاحظ ، يمتص الجسم الطاقة من رواسب الدهون ، مما يؤدي إلى انخفاضها.
• كمية الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات محدودة - يجوز تناول ما يصل إلى 40 غرام من هذه المادة في اليوم الواحد.
• يحدث فقدان الوزن في فترة قصيرة من الزمن.
• تسمح لك منظمة الأغذية هذه بفقدان 10 كيلوجرامات.

للحد من تناول الكربوهيدراتيكفي التخلص من البسكويت المفضل لديك ، أي الحلو ، السكر ، البطاطا وغيرها من المنتجات التي تحتوي على الكربوهيدرات بكميات كبيرة. بالنسبة للكثيرين ، فإن الطعام المثالي هو النظام الغذائي الكرملين ، والقائمة لمدة أسبوع لا تحتوي على قيود صارمة للغاية على التغذية ، والأهم من ذلك - لا تضر الجهاز الهضمي. يحتاج الجسم إلى المغذيات والفيتامينات والمواد المغذية ، لذلك يجب أن نأكل الخضروات ، ولا ننسى جدول القيمة الغذائية للمنتجات. الكوسة والخس والخيار والفجل بالتأكيد لن تضر ، ولكن تطبيع عمل الأمعاء ، وذلك بفضل الألياف الموجودة فيها. النظام الغذائي المفضل هو الفاكهة الوحيدة الأفوكادو.

يقول البعض أن وصفات للكرملينالأنظمة الغذائية هي أساس التغذية اليومية في الأسرة ، لأنها تشمل منتجات ومواد ضرورية حقًا للجسم (لا أكثر ولا أقل). ولكن يجدر النظر في أنه خلال فترة الحمل والرضاعة الطبيعية ، لا يمكنك الانضمام إلى هذا النظام الغذائي ، وكذلك مع أمراض الكلى والجهاز الهضمي ومشاكل في أمراض القلب.

بالنسبة لأولئك الذين يريدون إعادة تعيين بسرعة وبشكل نوعيالوزن ، فمن المستحسن اتباع نظام غذائي الكرملين - لمدة أسبوع فقط من الضروري التخلي عن عدد من المنتجات غير المنتجة ، والنتيجة لن تكون طويلة في المستقبل. إذا كان هذا التقييد في النظام الغذائي لم يساعد أو أصبح من الصعب للغاية - فمن الأفضل اختيار نظام غذائي آخر. ويمكن أيضا أن تعتبر مزايا نظام غذائي الكرملين راحة نفسية من حقيقة أنه يمكنك الحصول على قطع مقلية المفضلة لديك ، كباب شيش ، شرحات اللحم والأسماك. لا يُنصح بتناول لحم الغنم والتطاول عليه بالأطعمة الدهنية والبيضاء - يمكن أن يؤذي المعدة بشكل لا يمكن إصلاحه ، مما يؤدي إلى عدم وجود فرح من فقدان الوزن وإهدار المال للعلاج.

ميزة أخرى لمثل هذه المنظمة لتقديم الطعام ،كما النظام الغذائي الكرملين - يجب أن تشمل القائمة للأسبوع من 16 لترا من الماء ، وهذا هو ، لترين وأكثر كل يوم. فمن الضروري تطبيع عمل الكلى ، والتي تشارك مباشرة أثناء النظام الغذائي. سائل ، في الواقع ، يساعدهم على العمل بشكل أفضل. كمية صغيرة من الكحول لا تحتوي على الكربوهيدرات - الفودكا ، الويسكي ، التكيلا - متاحة أيضا. أما بالنسبة للمشروبات الغازية - يمكنك شرب القهوة ، أي نوع من الشاي والمياه العادية ، والأهم من ذلك ، أن المشروبات لا تحتوي على السكر.

لمصلحة ومتعة الكرملينالنظام الغذائي ، يجب أن يتم احتساب القائمة للأسبوع على أساس احتياجاتهم. فقدان الوزن بسرور ، يمكنك تحقيق تأثير أكبر من جلب نفسك عدم الراحة من القيود المستمرة.